入冬後，天氣陰晴不定，如果常覺得皮膚乾乾、癢癢的，甚至出現脫皮脫屑情形就要小心了，因為這些現象都可能是患有「冬季癢」的問題。尤其當感覺身上奇癢無比，難以入眠，很多人誤以為是身體洗不乾淨的關係，就拼命擦肥皂、沖熱水，認為這樣皮膚就不癢，小心如果這樣持續下去，皮膚不僅會產生龜裂、甚至使抵抗力降低，而引發感染、發炎等嚴重情況。所以當皮膚出現乾癢時，可不要輕易忽略它！
過度刺激 導致皮膚脆弱乾癢
冬季癢主要發生在溫度變化時，由於在天冷時皮膚的皮脂腺分泌減少，使皮膚保濕能力降低，便容易過敏、乾燥脫皮。尤其是發生在身體皮脂腺較少的部位，如：手臂、脖子、腰及腿部。也常好發於老年人或過敏性皮膚。日常生活中也有許多導致皮膚發癢的原因：
原因1.洗澡時水溫太高會把身上的皮脂清洗掉，讓皮膚的保護力變差，一有外來刺激物，皮膚會更脆弱乾癢。
原因2.冬天睡覺時被窩裡溫度較高，使水分蒸發更多，身體與棉被、床墊摩擦時，容易產生搔癢感，睡眠中無意識的抓癢，造成脫皮脫屑現象。
原因3.長期處於室外，使皮膚暴露在冷空氣的時間過久，造成皮膚乾燥水分流失。
原因4.緊張和壓力讓身體抵抗力降低，打亂新陳代謝也影響自制力，不停地抓癢，反而引起皮膚發炎。
原因5.過度清潔皮膚，也會刺激引發冬季癢。
平時留心 有助遠離冬季癢
皮膚過度保養或受到刺激都會敏感引起不舒服，在生活中稍加注意下列幾點，就能預防乾癢不適，也能改善冬季癢的輕微症狀：
方法1. 最好淋浴，水溫適中，過熱會使皮膚更乾燥。
方法2 .洗澡後和平時抹潤膚產品，達到保濕滋潤效果。
方法3. 在空調、電暖器旁邊放置一盆水，提高空氣含水量。
方法4. 多喝水補充身體水分。
方法5. 避免辛酸、油膩、咖啡、酒等刺激飲食。
方法6. 穿著寬鬆衣物，避免毛衣、尼龍類，以免刺激皮膚。
方法7. 長時間處於室外注意保暖，皮膚因太冷乾燥而流失水分。
結論：
如能做到以上幾點，就可幫助你避免「冬季癢」的困擾。若皮膚已紅腫發炎時，還是必須請教醫師用抗發炎和較油性的藥膏，妥善治療。以正確、安全、有效的方法，好好寶貝你的肌膚，讓你度過舒爽的冬季。
轉載自哈佛健康雜誌～～
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