入冬後,天氣陰晴不定,如果常覺得皮膚乾乾、癢癢的,甚至出現脫皮脫屑情形就要小心了,因為這些現象都可能是患有「冬季癢」的問題。尤其當感覺身上奇癢無比,難以入眠,很多人誤以為是身體洗不乾淨的關係,就拼命擦肥皂、沖熱水,認為這樣皮膚就不癢,小心如果這樣持續下去,皮膚不僅會產生龜裂、甚至使抵抗力降低,而引發感染、發炎等嚴重情況。所以當皮膚出現乾癢時,可不要輕易忽略它!

過度刺激 導致皮膚脆弱乾癢
冬季癢主要發生在溫度變化時,由於在天冷時皮膚的皮脂腺分泌減少,使皮膚保濕能力降低,便容易過敏、乾燥脫皮。尤其是發生在身體皮脂腺較少的部位,如:手臂、脖子、腰及腿部。也常好發於老年人或過敏性皮膚。日常生活中也有許多導致皮膚發癢的原因:

原因1.洗澡時水溫太高會把身上的皮脂清洗掉,讓皮膚的保護力變差,一有外來刺激物,皮膚會更脆弱乾癢。

原因2.冬天睡覺時被窩裡溫度較高,使水分蒸發更多,身體與棉被、床墊摩擦時,容易產生搔癢感,睡眠中無意識的抓癢,造成脫皮脫屑現象。

原因3.長期處於室外,使皮膚暴露在冷空氣的時間過久,造成皮膚乾燥水分流失。

原因4.緊張和壓力讓身體抵抗力降低,打亂新陳代謝也影響自制力,不停地抓癢,反而引起皮膚發炎。

原因5.過度清潔皮膚,也會刺激引發冬季癢。

平時留心 有助遠離冬季癢
皮膚過度保養或受到刺激都會敏感引起不舒服,在生活中稍加注意下列幾點,就能預防乾癢不適,也能改善冬季癢的輕微症狀:

方法1. 最好淋浴,水溫適中,過熱會使皮膚更乾燥。
方法2 .洗澡後和平時抹潤膚產品,達到保濕滋潤效果。
方法3. 在空調、電暖器旁邊放置一盆水,提高空氣含水量。
方法4. 多喝水補充身體水分。
方法5. 避免辛酸、油膩、咖啡、酒等刺激飲食。
方法6. 穿著寬鬆衣物,避免毛衣、尼龍類,以免刺激皮膚。
方法7. 長時間處於室外注意保暖,皮膚因太冷乾燥而流失水分。

結論:
如能做到以上幾點,就可幫助你避免「冬季癢」的困擾。若皮膚已紅腫發炎時,還是必須請教醫師用抗發炎和較油性的藥膏,妥善治療。以正確、安全、有效的方法,好好寶貝你的肌膚,讓你度過舒爽的冬季。


轉載自哈佛健康雜誌~~

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